Vorsichtig und immer gleichmäßig auf beiden Seiten entfernen. Nicht nur an einer Seite.

Nimm mal ein Taschentuch, dann hast du mehr Grip. Oder mit den Fingernägeln da drunter „packen“.

Wenn’s gar nicht geht lässt du sie in der Nacht drin und gehst morgen unbedingt zum Zahnarzt.