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Antwort
Am besten ernährst du dich normal und ausgewogen. Es bringt oft schon mal viel, wenn man von Convenience-Produkten, Fastfood und Süßigkeiten absieht oder zumindest reduziert. Anstatt Chips kann man sich auch mal eine Karotte zum Snacken schneiden.
Viele Diäten sind Schwachsinn und davon ist auch abzuraten.
Wichtig ist Bewegung. Wenn du vorher noch keinen Sport gemacht hast, dann helfen schon Spaziergänge. Auch Schwimmen oder Fahrrad fahren sind eine sehr gute Möglichkeit.