Hi,

Habe gerade ein Selbstexperiment Video auf Youtube gesehen wo ein Typ 30 Tage lang kalt geduscht hat und einen Testosteron Anstieg von 4,13 ng/ml auf 5,92 ng/ml zu verzeichnen hatte.

Erst einmal wollte ich fragen ob dies stimmt dass Kaltduschen auf Dauer den Testosteronwert steigt, und ob der auch oben bleibt oder wieder runter geht nach einer Zeit und als zweites wollte ich fragen ob es sich überhaupt lohnt weil der Cortisol Wert von 4,4 nanog/dl auf 14,7 hoch ist.

Testosteron ist ja ein anaboles Hormon und sorgt für besseren Muskelaufbau, je höher. Cortisol hingegen ist so ziemlich das Katabolste und es heisst je höher der Stress-Level bzw Cortisol-Level, je mehr wird der Muskelaufbau gehemmt?

Würde es sich folglich lohnen kalt zu duschen oder bremst das Cortisol die positiven Aspekte des Testosteron-Anstiegs aus oder noch schlimmer?

Bitte nur fundierte Antworten=)