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Antwort
Also meine Erfahrung hat gezeigt, dass ich persönlich mit einer TUT (Zeit unter Spannung) von 2-0-2 am besten fahre. Ginge ich rein nach der Theorie für Hypertrophie müsste ich mit einer TUT von 3-0-1 trainieren, da die dadurch verursachten Mikrotraumen als wesentlicher Faktor für das Muskelwachstum gelten.