JotaroKuj0730 27.07.2021, 21:33 10km in 50 min? Das war mein Rekord bis jetzt, ist das gut für einen 19 jährigen? Ich will unter 40 min 10km schaffen. Was lohnt sich mehr Intervall laufen, also mal sehr schnell dann wieder langsam oder konstant selbe Geschwindigkeit? Wiege etwa 68 kg auf 175cm ...zum Beitrag Antwort von verreisterNutzer 27.07.2021, 21:44 Ich bin 15 und hatte etwa 10KM in 1Stunde ...zur Antwort