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Antwort
Hallo,
Ja natürlich, werden die Unterarme dadurch breiter, jedoch fast nur an der innenseite. Um die Aussenseite zu trainieren, einen schweren Gegenstand (großer hammer, wasserflasche) in die Hand nehmen, unterarm auf einem tisch oder oberschenkel auflegen so dass die Hand frei nach oben und unten schwenken kann mit dem Handrücken oben. Dann den gegenstand einfach auf und ab bewegen, je nach gewicht und Wiederholungen spürt man früher oder später sie Belastung.
Auch ein gutes Training:
http://www.bodytrainer.tv/de/uebung/seil_wickeln