Antwort
Aufbauen mit sport und eiweißreicher Ernährung:
Eier
Spinat
Kürbis
Magerquark
Joghurt
Skyr
Rind Huhn Puten
Fisch :)
Aufbauen mit sport und eiweißreicher Ernährung:
Eier
Spinat
Kürbis
Magerquark
Joghurt
Skyr
Rind Huhn Puten
Fisch :)