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Antwort
Morgens:
Haferflocken mit Milch und Obst
Oder
obstteller dazu joghurt und paar nüsse
Oder
Vollkorbrot mit Frischkäse und Schinken
Oder
Omelette / rührei mit gemüse (roh oder gedünstet )
und Vollkornbrot dazu Frischkäse
Auf Arbeit:
Vollkornsandwiches
Oder
Wraps aus selbstgemachtem Teig
Oder
Porridge
Oder
Haferkleie
Oder
Nizza salat
/ fitnesssalat mit Pute :) lg