Antwort
Sämtliche Antworten, die ich hier gelesen habe, sind "am Thema vorbei" !!
Also: Mit einer (!) "richtigen" Liegestütz anfangen (richtig heißt: Körper auf Spannung, d.h. gerade wie ein Brett, und die volle Armlänge nach unten bzw. wieder hochdrücken). Jeden Tag eine Liegestütze mehr. In 2 Monaten bist Du dann auf ca. 60. Das reicht für den Test.
Entscheidend bei der Ausführung ist die Atemtechnik: Einatmen beim runtergehen, ausatmen (!) beim Hochdrücken.
Viel Erfolg! Gruß Nightstick