Frühstück: nichts
Mittags(spät): Gemüsepfanne dazu paar Ofenkartoffeln (Scheiben)
Als snack nen apfel und proteinquark.
Dann auf zum Fitnessstudio.
Abends selbstgemachten Eiersalat (protein, wenig fett) und gemüse (zb Kohlrabi) :-)