Ich bin im Untergewicht 1,71 cm , 43 kilo. Das liegt daran dass ich sehr sehr unregelmäßig und sehr wenig esse. Der Körper ist es schon gewohnt. Wie lange dauert eine Umstellung und wenn ich ab jetzt gezielt genügend Kalorien zu mir nehme ,wie lange dauert es 10-15 kilo zuzunehmen?