Antwort
Am Anfang erstmal wenig, damit du überhaupt schaffst deine Hände oben zulassen.
Kannst dann für das Training langsam die Anzahl an OZ erhöhen.
Für Sparring benutzt man generell eher leichtere Boxhandschuhe.
Am Besten, du gehst in einem Kampfsport Geschäft und lässt dich dort beraten.