Wieviel Gewicht werde ich in 3 Wochen abnehmen können?
Hey, ich wiege aktuell 72kg und esse seit 4 Tagen durchschnittlich um die 1200kcal.
4x die Woche gehe ich ins Fitnesstudio und mache Cardio + Krafttraining. (Mein Cardio ist 1 Stunde mit 5.5km/h auf 11% Steigung auf dem Laufband laufen).
Wieviel Gewicht werde ich in 3 Wochen abnehmen wenn ich so weiter mach?
Sind 67kg realistisch?
PS: Ich weiß vom JoJo effekt und dass mein weg um abzunehmen nicht besonders gesund ist, ich habe allerdings in 3 Wochen einen wichtigen Anlass und möchte bis dahin so viel wie möglich abnehmen :)
abnehmen,
kaloriendefizit