Profil von user201026

30.08.2021, 19:52

Hallo, ich bin irgendwie süchtig nach Getränken wie Cappuccino, Chai Latte, Tee, Kakao und all dies. Trinke davon mindestens 2 Sachen am Tag. Ich weiß nicht ob das ungesund ist?

...zum Beitrag

Antwort

von user201026

30.08.2021, 20:10

Kommt drauf an,wenn es in maßen ist okay aber die frage ist ja wie viel zucker drinne steckt?

...zur Antwort

User473u3

30.08.2021, 19:35

Langfristig und effizient abnehmen?

Tipps wie ich abnehmen kann hab die letzten paar Wochen wieder zugenommen und das soll wieder runter

...zum Beitrag

Antwort

von user201026

30.08.2021, 20:06

Ein defizit haben von 200-300 kalorien,10.000 schritte hört sich viel an ist aber recht „einfach“

...zur Antwort

Lenny2334

30.08.2021, 19:45

1300 kalorien am tag essen um abzunehmen?

Moin,

Ich bin 16 Jahre alt, bin 1,75 m groß und wiege aktuell 74 Kilo. Mein Ziel ist es 5 Kilo abzunehmen und gleichzeitig Muskeln aufbauen. Ich habe ausgerechnet wie viel Kalorien ich am tag verbrenn, da bin ich auf ca. 1800 Kalorien gekommen, ist es jetzt schlau am Tag 1300 Kalorien einzunehmen, so ein Defizit von 500 Kalorien zu erreichen und gleichzeitig Muskeln aufzubauen. oder sind das zu wenig Kalorien am Tag Und ich verlier Muskelmasse?

...zum Beitrag

Antwort

von user201026

30.08.2021, 19:47

Nein nicht schlau, ein kleinkind muss 1200 Kalorien am Tag zu sich nehmen.. Du kannst nur mit einem Kalorien Überschuss muskelnaufbauen.Man kann nicht annehmen und gleichzeitig Muskelmassen aufbauen…:)

...zur Antwort