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also ich selber trage kein kopftuch aber so weit ich weiß gibt es so ein (so ähnlich wie neopren anzug) anzug der halt auch das meiste von deinem körper verdeckt (ich weiß ja nicht wie du dich kleidest :) ) für das kopftuch gibt es so etwas wie eine kappe womit du deine haare verdecken kannst (https://www.adidas.de/langarmeliges-schwimmoberteil/GP9521.html) ich will auf jeden fall nicht unhöflich rüber kommen mit dem was ich sage da ich selber nicht zum islam gehöre aber ich hoffe das konnte bezüglich dem kopftuch helfen.Zu dem thema mit deiner periode also du könntest auch eine menstruations tasse benutzen was aber denke ich keine option wäre da du auch keine tampons benutzen willst…es wäre gut wenn du 1 mal einen tampon benutz.. es kann auch wirklich nichts passieren es gibt viele videos auf yt wie das genau funktioniert und was dann mit dem tampon passiert falls du da noch unerfahren bist ich wünsche dir noch alles gute und bei mehr fragen schick mir einfach eine anfrage <3