ich gehe momentan in die 10. Klasse. ich habe panische angst vor mündlichen leistungen in der schule. ich mochte vorträge etc. vorher noch nie wirklich, aber seit dem ersten lockdown kriege ich es nicht mehr auf die reihe. ich kriege schon panikattacken, wenn ich drüber nachdenke vorne zu stehen. mir wird übel, schwarz vor den augen, fange an zu schwitzen und zu zittern ( körper und stimme), werde fast ohnmächtig und kriege keine wörter mehr raus. ich habe jetzt noch so viele vorträge und ich weiß einfach nicht mehr weiter. ich traue mich nicht mit den lehrern zu reden geschweige überhaupt erst zur schule zu gehen. ich habe angst, dass mich meine mitschüler verurteilen bzw. auslachen ( das gleiche gilt für lehrer auch).

ich weiß einfach nicht was ich machen soll.

ich bitte um hilfe. danke