Nächste Woche Sonntag fliege ich in den urlaub jedoch habe ich aktuell leider sehr stark mit derealisatzion und mit einer Angststörung zu kämpfen. Ich habe Angst raus zu gehen und ich bin generell ein mensch der viel nachdenkt und das macht es nicht leichter da ich mir viel sorgen um Sachen mache wie dem Flug. Ich habe eine Flug angst und dann noch mit einer derealisatzion und Angststörung ist der Horror. Ich weiß nicht was ich machen soll ich muss mitfliegen hat jemand vielleicht paar tipps die helfen könnten?

( kurze info: der flug geht ca. 3stunden)

Schonmal danke für alle antworten