Ich bin gerade total verwirrt, da man überall was anderes liest und alles aber trotzdem irgendwo Sinn ergibt. Möchte einen athletischen Körper, heißt keine Muskelberge mit fettem Bauch, sondern moderate und definierte Muskeln, die ihren Zweck im Kampfsport erfüllen und gut aussehen. Also Sixpack, V-Rücken usw.

Um Muskelmasse aufzubauen muss man ja einen Kalorienüberschuss haben und um den Körperfettanteil zu senken, damit man die Muskeln sieht ein Kaloriendefizit. Aber was macht man zuerst, wenn man einen athletischen Körper haben will? Einerseits höre ich, dass man erst den KFA senken soll bevor man mit richtigem Kraftraining beginnt aber andererseits gibt es ja auch die Massephase auf die erst die Definitionsphase folgt. Ja was denn nun? Muss ich überhaupt soo viel mehr essen um einen athletischen Körper zu bekommen oder ist das nur für richtige Kraftsportler?

btw 15 Jahre, 165cm, 55 kg, sehr gute Fitness und schon kein schlechter Körper (durch viel Sport eben), will noch kein Fitnessstudio sondern mit eigenem Körpergewicht trainieren

Ich verstehe nicht wann ich lui, leur, la, le,moi etc. benutze... Wann kommt leur und wann lui? Gibt es irgendwelche Anzeichen, welche ich wann benutze?

Hallo,

ich wollte einmal fragen ob mir hier jemand von euch einen weiblichen LPer mit angenehmer Stimme empfehlen kann. Und bitte nicht von solchen, die absichtlich einen auf 'niedlich' oder 'weiblich' machen wollen. :D

Ich nehme gerne auch Vorschläge bezüglich 'kleiner' LPer entgegen, die haben es meiner Meinung nach auch eher nötig, noch ein, zwei Abos zu bekommen.

Danke! :)

Klingt jetz erstmal sicherlich nicht unwarscheinlich, denke das viele Leute die Nacht bevorzugen, aber bei mir ist es etwas extremer. Schon als Kleinkind wollte ich nie ins Bett und wollte ewig schlafen. Jetzt bin ich 15 und da im Moment Ferien sind, kann ich mir meinen Schlafrhytmus selber aussuchen. (Was heißt "kann", ich machs einfach :D) Inzwischen gehe ich aber um 8 Uhr MORGENS ins Bett und stehe um 16 Uhr (frühstens!) erst wieder auf. Ich verpenne den Tag sozusagen. Ich fühl mich nicht mal falsch dabei, sondern bin so glücklicher. Das Problem dabei ist, dass ich bei zu starken Tageslicht (In Fachkreisen auch Sonne genannt ^^) gar nicht mehr rausgehen will. Inzwischen mach ich mir selbst schon Sorgen, was mit mir nicht stimmen könnte.... Kennt ihr das? Hattet ihr sowas auch mal? Rechtschreibfehler könnt ihr behalten. ^^