Profil von unno3tig

21.05.2017, 19:37

Hallo. Ich möchte gerne bis zum Hochsommer noch breitere Arme bekommen ohne Fitnessstudio. Ich bin 15 und relativ dünn, deswegen hoffe ich mal auf eure Tipps:D

Lg

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von unno3tig

21.05.2017, 19:39

Schnell geht schon mal nicht, ohne Geduld wird das nix

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LeonCeres

21.04.2017, 20:18

Bringen die Zec+ Fatburner was?

Hallo ich bin etwas "dicker" und ja ich Wiege 100 Kilo und möchte das Stark reduzieren das Gewicht also habe ich gedacht ich kaufe mir von Zec+ die Fatburner hat damit jemand erfahrung? Oder Was "besser" hilft? Am Besten mit nicht soviel Sport :D

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von unno3tig

21.04.2017, 20:23

Brauch man eigentlich nicht, willst du abnehmen reicht prinzipiell n kaloriendefizit, das geht auch ohne sport

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cool6000

29.08.2016, 09:21

Ganzkörpertraining oder Split-Programme - was ist besser für maximalen Muskelaufbau?

Ich bin jetzt seit vier Wochen im Fitnessstudio und trainiere zur Zeit noch nach einem Ganzkörpertrainingsplan möchte aber irgendwann auf ein Dreier oder Zweier Split wechseln ist das sinnvoll? Was ist eigentlich effektiver an einem Splittraining?

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von unno3tig

29.08.2016, 09:25

Mit vier Wochen training der Achtung kann ich dir definitiv kein splittraining empfehlen, dass machen eher die fortgeschrittenen Athleten (sprich ≈2 Jahre Erfahrung).
Als Anfänger baut man sowieso relativ schnell auf.
Beim splittraining ist der Vorteil, dass du keine 48h Pause machen musst, da du am nächsten Tag einen anderen Bereich trainierst

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