Hofer05
28.11.2018, 20:31
500 Liegestütze am Tag. Ist das gut?

Hallo,

Ich bin 15 Jahre und trainiere schon 1 Jahr lang....ich habe jetzt angefangen liegestütze zu machen da jemand sagte das hilft besser.

Jetzt mache ich 500 liegestütze am Tag, ist das ok?

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Antwort
von unknownuser25
28.11.2018, 20:58

Das ist zu viel. Mach vllt 100. Aber nicht jeden Tag. Deine Muskeln müssen sich wieder regenerieren. Neben bei noch Situps oder Squats um den ganzen Körper zu trainieren...

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