Ich bezweifle dass er fast jeden tag für 5 Stunden geht. Keiner trainiert 5 stunden. Nicht mal die Weltspitzen Bodybuilder. Das training wäre bei der dauer msch ca 1h suboptimal
Muskelkater= unerholter Muskel.
Solltest mal 2-3 Tage Pause machen um durchzuregenerieren.
Wird viel bringen.
Fehlendes muskelgefühl und vllt ist auch die technick schwach. Mit der zeit spürt man den muskel mehr. Wenn du trsinierst dann versuche nicht eine bestimmte Wiederholungszahl zu erreichen sondern versuche den muskel oltimal zu treffen/spüren
Mach so: 1gr fett/kg
2gr eiweiss/kg
Kohlenhydrate= aus den restlichen kalorien. Ballaststoffe reichen 30gr
Nein manchmal kommt auch nur von einer seite ein Geräusch. Wenn du zb ein Video schaust und eine person links redet du aber den linken kolfhorer rechts reinsteckst hört sich dass verwirrend an ;)
