Slieppy 31.12.2016, 15:50 Hantel Gewicht für "Einsteiger"? Hey , ich bin 18 Jahre alt und vom Körperbau her eher schmächtig . Ich bin also nicht sehr kräftig. Meine Frage wäre was ein gutes startgewicht für Hanteln wäre um Bizeps Muskeln etc. Aufzubauen ( zu beachten wäre dass ich nicht sehr kräftig bin ^^) ...zum Beitrag Antwort von txrxk 31.12.2016, 15:57 8 Kilo pro Hand für den Einstieg wäre optimal ...zur Antwort