Hallo zusammen,

Meine frage wäre wieviel Kalorien ich benötige um abzunehmen, ich bin 1,80 groß 18 Jahre alt und wiege aktuell 81kg. Mein ziel Gewicht ist 70-68kg. Und würde am besten so 1kg die Woche verlieren. Ich gehe 3 mal die Woche ins Fitnessstudio.