es hat KEINE nachteile (wenn man es richtig macht). der blutdruck sinkt. sämtliche hormone (wachstum, testosteron...) werden produziert. muskel werden aufgebaut, dass schont knochen, gelenke, sehnen. der stoffwechsel wird angeregt. man ist leistungsfähiger. man verbrennt im ruhezustand energie, man wird also schwerer fett. man verletzt sich nicht so leicht, da alles stabiler wird. man wird schwerer krank (infektion). man wird in sämtlichen sportarten besser, da die koordination, kondition, beweglichkeit, kraft...steigt.

ich denke jedoch du meinst fitness-/krafttraining, zum bodybuilding gehört ein ganz anderer lebenswandel, welcher unter umständen nicht mehr gesund ist.