Antwort
Tierische Eiweiße sind nicht immer gesund, können auch Entzündungen fördern.
Wenn Du Hülsenfrüchte magst, oder Getreide wie Quiona was eine hohe Eiweißquelle aufweist , kannst du das pflanzlich mit unterstützen.
Ich würde mich ausgewogen ernähren und bei Muskelaufbau beides integrieren . Schau doch im Internet nach, da gibt es viele Tips!