Hallo und danke im Voraus an die User, folgendes, ich würd gerne effektiv meinen Stoffelwechsel ankurbeln bzw. halt (sehr, sehr) effektiv die Fettverbrennung ankurbeln. Leider ist da das Internet nicht seriös genug und deswegen wollte ich fragen, welche Lebensmittel da (sehr) hilfreich wären?

Im Internet steht auch, dass Proteine gut für die Fettverbrennung sind, auf anderen Seiten steht aber, dass die gut für Muskeln aufbauen sind, mich verwirrt das..

Ist es realistisch, dass ich einen Kalorienbedarf von 3000 als Schüler habe? Dies habe ich per Berechnung auf einer Webseite herausgefunden.

Sagt mir bitte nicht ES IST UNGESUND. DU SCHADEST DIR NUR, das weiß ich. Aber was wäre wenn man 1-2 wochen lang nichts oder zumindest einen Shake trinken und sonst nur wasser oder tee trinken würde und damit nicht die muskeln abgebaut werden paar mal also ca. 2 - 3 mal die woche im fittness studio cardio und krafttraining um keine oder nicht so viele muskeln abzubauen

Wie kann ich an den Oberschenkeln und an den Oberarmen abnehmen?

Da sind einfach 2 trophäen dinger aber ich weis nicht was das ist.

Ja oder nein?

auch wenn ich generell kein fan von trends bin, wäre eine vegane ernährung wohl füch mich ich sag mal richtig, weil es einfacher ist, als normal zu essen und sich dabei "im griff zu haben", was ungesundes und süßes anbelangt, zumindest sehe ich das so.

nun bin ich aber gerade dabei wieder mit trainieren anzufangen um überschüssiges fett wegzubekommen und meinen körper (männlich) zu definieren.

meine frage ist, ob hierbei eine vegane ernährung hinderlich ist, stichwort putenbrust und fisch

Ehrlich gesagt habe ich keine Lust einen vernünftigen Schulabschluss zu machen, eine Ausbildung/Studium zu machen, und dann Arbeiten bis 70. Wozu frage ich mich? Arbeit lohnt sich doch gar nicht mehr oder? Und langweilig ist es auch. Und so viel mehr Geld bekommst auch nicht. Auch nicht mit guter Ausbildung. Wozu sich anstrengen?

Das ich nachdem Döner einen Herzinfakrt bekomme... weil Döner ja ein fettiges essen ist. Und Fettes essen ist nicht gut für das Herz. Oder übertreibe ich es? Früher hab ich einmal 1 woche lang fast jeden Tag Döner gegessen, jetzt weiß ich nicht woher die angst kam.

Meiner Familie hatte noch nie jemand ein Herzproblem oder Herzinfakrt.

Ich suche gute Musik die mich beim Training motiviert. Allerdings mein ich nicht so Tekkno Musik sondern eher so Lieder die man kennt. Leider fällt mir genau jetzt nichts ein 😩
Danke schon mal im vor raus 😬

Liebe Sportsfreunde,

Was für Lebensmittel sind für den Muskelaufbau und allgemein für den Kraftsport relevant ?

Ich esse immer 150 Haferflocken mit Beeren oder mal mit Joghurt oder etc. und vor dem Training immer ein Booster für den Fokus was mich immer in jedem Training nach vorne puscht.

Aber was für Lebensmittel kann man abends oder mittags essen ? Reis und Fisch ist immer gut :)

Ich möchte meine Ernährung umstellen und Zucker so weit es geht vermeiden. Hab mir fürs Frühstück schon Haferflocken und Rosinen geholt, dazu eine Banane und Joghurt. Mittags abwechslungsreich kochen. Mein Problem hab ich mit den drei Zwischenmahlzeiten. Bisher bestanden die aus Schokoriegel, Gummibärchen usw. Es darf immer noch Zucker drin sein. Nur nicht so geballt wie bei den bisherigen Snacks.

Möchte damit meiner Haut was gutes tun und so 2/3 Kilo abnehmen

Hallo ich (m16) würde gerne bis Ende Mai ein sichtbares Sixpack haben. Ich ernähre mich proteinreich, gesund. Ich gehe 3-4x pro Woche ins Fitnessstudio mache dort vor allem Bauch und Rücken Übungen. Könnt ihr mir sagen ob das was Wird? Und vor allem wie lange bis etwas sichtbar ist.