Hallo Leute,

ich möchte nach meinem Abschluss zur Polizei. Dafür muss ich mich Ende nächsten Jahres bewerben. Wie kann ich am effizientesten für den (sportlichen Teil) der Aufnahmeprüfung trainieren? Ich hab' in den letzten Jahren nicht wirklich viel Sport gemacht und bin daher etwas außer Form.

Für die Prüfung muss ich folgendes können:

(*23 Sit-Ups)

(*50x über eine Kleinbank (Höhe: 31cm; Breite: 34cm) springen in 30 sek)

*21x 29kg Bankdrücken

*4x Hin- und Zurücksprinten zwischen 2 Kleinbänken (Abstand 10m) mit Überspringen und Seiltausch in 27 sek

*2500m laufen in 12 min

Mir geht es vorallem darum meine Kondition zu steigern. Wie bekomme ich das am besten hin? Und wie kann ich Bankdrücken zu Hause ohne Geräte trainieren? Habt ihr noch Übungen für mich, wie ich meine Körperspannung trainieren kann?

Die eingeklammerten Aufgaben kann ich ja einfach so trainieren, wie ich sie absolvieren muss :D

Vielen Dank im voraus :)

LG CptnTrtt

Ich habe ein mega Problem und zwar war ich am Freitag voll und es musste natürlich passieren da ich voll war hab ich jez eine hübsche Freundin aber ich Liebe sie nicht aber sie schreibt mir immer wie viel ich ihr bedeute ich das beste für sie bin und sie mich nicht verlieren will deswegen schaff ich es nicht ihr zu sagen dass es nichts wird ich hab versucht sie zu lieben aber liebe kann man nicht erzwingen :/ ich will es ihr so sanft wie möglich sagen ich bitte um schelle Hilfe! !!:(

Es geht darum, einen lange Wegstrecke der Größenordnung mehrerer hundert Kilometer in möglichst kurzer Zeit zurückzulegen - zu Fuß, als Grenzerfahrung. Ich möchte wissen, wie lange man so ungefähr (individuell kann das bestimmt abweichen) an einem Stück durchjoggen kann, also ich meine in Kategorien wie 24 Stunden oder sogar mehr, mit medizinischer Begleitung für alle Fälle, genügend und geeignete Energie- und Wasserzufuhr und Möglichkeit zum Pinkeln. Was wird zuerst schlapp machen? Die Muskeln? Die Beine mit Blasen? Der Kreislauf? Vorausgesetzt man hat eine Psyche, die einen nicht gleich aufgeben lässt...

Hey Leute :)

Ein Kumpel von mir kommt morgen vorbei und wir wollten Montag trainieren gehn.Ich wollte fragen ob McFit Tageskarten hat, weil mein Kumpel 160 km weiter weg wohnt und in seiner Stadt gibt es kein McFit.

Ich hab mir mit einem 20€ 1MW Laser selbst für weniger als 1 Sekuned in rechte Auge gelasert. Dann habe ich mir für 1 Sekunde ins linke Auge gelasert, wo ich aber keine Probleme habe. Am rechten Auge hatte ich einen mitwandernden blinden punkt (Wie in die Sonne geschaut). Am nächsten tag hatte ich diesen blinden Punkt immernoch am rechten Auge. Das ganze ist schon 1 Woche her und ich habe diesen blinden Fleck immernoch. Zum Arzt werd ich erstmal nicht gehen, da ich lange abwarten werde da es nach 3 Monaten schon weg sein könnte. Mein Auge tut nicht weh und äußerlich sieht man auch nix. Was hab ich jetzt und was tun?

Hallo....ich hätte da eine Frage... ich hab geträumt dass ich mit meinem Freund im Auto sass und er ein Unfall gebaut hat und seine 3 Finger verloren hat...und dann waren die 2 Finger wieder da aber der eine fehlte noch...was kann das nur bedeuten? :( im wirklichen Leben hat mich mein Ex sehr mies behandelt und seit unserer Trennung, vor 2 Wochen, mobbt er mich und allgemein redet er sehr schlecht über mich.... und seit 2 Tagen ruft er mich ständig an und will mich sehen aber ich will nicht...ich hab diesen Traum gestern gesehen...was könnte dieser Traum bedeuten?