Oh man du arme... erstmal krank asozial wie ein Mensch so widerwärtig sein kann, ich bin mir sicher Karma richtet das.
ablenken kannst du dich ( meiner Meinung nach ), indem du dich viel mit Freunden triffst, eventuell eine neue Lieblingsserie anfängst in der du richtig untergehen kannst, ein neues Hobby anfängst wir zum Beispiel laufen gehen in der Natur, kochen und viele Dinge, die dir helfen sich auf dich selbst zu fokussieren. Sowas hilft mir immer, oder ein kleiner Selbstbewusstseins Neustart, Urlaub alleine, das hilft immer zurpck zu sich zu finden :) oder vielleicht eine neue Hündin/Hund holen...

Wünsche dir weiterhin alles alles gute und hoffe dir geht es bald wieder besser.. echt schlimm was dir passiert ist. ☹️🥰