Hallo!
Ich wiege 64kg und bin 1,69m groß, mein KFA ist eher hoch. Seit Januar gehe ich 3 mal in der Woche für 1,5h (inkl. Pausen!!) zum Krafttraining und ansonsten bin ich nicht sonderlich körperlich aktiv. Bei allen möglichen Kalorienbedarfs-Rechnern komme ich im Schnitt auf einen Tagesbedarf von ca. 2050kcal. Seit einem Monat esse ich allerdings ca. 2400kcal täglich, einfach weil ich gern esse und mich nicht so zurückhalten kann ;). Meine Ernährung ist recht Eiweiß-betont (ca. 150g täglich). dazu kommen immer um die 60-90g Fett und der Rest sind Kohlenhydrate. Das witzige ist nun, dass ich (tollerweise) einfach nicht zunehme. Mein Gewicht schwankt zwischen 63,7 und 64kg.
Was ist hier los? :D
Danke für eure Hilfe und viele Grüße