Hallo...ich bin 24, und besuche sehr regelmäßig den Gym... momentan habe ich aber das Gefühl, eher Stillstand zu haben... vor allem in der Bein und Pogegend (siehe Bild). Wie kann ich da noch mehr rausholen? Mache oft Squats und Beinpresse... bin dankbar für alle Vorschläge!

Ach ja, schönen Ostermorgen :-)