Ich hab da genau das gleiche problem wie du (: meine lösung: einmal in der woche schwimmen gehen (formt den körper und macht schlank) allerdings sollte man es auch nicb übertreiben sonst siehst du so breitschultrig aud, wie die aus dem fernsehen (; außerdem hab ich mir meinen eigenen kleinen fitness/trainingsplan zusammengestellt mit verschiedenen übungen aus dem internet und aus zeitschriften, jeweils für bauch, beine und po, das hilft ungemein . Dazu mache ich jeden anfang des monats eine woche kompletter verzicht auf süßigkeiten und ähnliches, da habe ich für den monat 'vorgesorgt' und mejn gewicht bleibt gleich (; wenn du abnehmen möchtest, kannst du ja vielleicht zwei wochen machen oder so :) außerdem gehe ich nocb tanzen (einmal die woche) bei dir gibt es bestimmt einen tanzverein und wenn nicht, dann hast du vielleicht eine wii oder play station, und dafür kaufst du dir dann das spiel zumba, auch da tanzt man, aber diese tänhe sollen einen dazu bringen, gezielt abzunehmen. Rundum versuche ich jeden tag (auch im winter und wenn es abends nur ein paar übungen sind) sport zu machen und mich gesund zu ernähren, sprich wenn leute neben den hausaufgaben schoki essen, esse ich obstsalat oder das schönheitselixier nüsse, jeden tag eine hand voll nüsse und du kriegst schöne haut (; und sie machen nicht dick, außerdem macht es spaß die salate und so selbst zu machen. Am besten wäre es wenn du zur schule mit dem fahrrad fahren könntest, so hast du alleine dadurch mit dem hin und rückweg schon mal einiges geschafft. Und vielleicht hast du ja tatsächlich einen hund, mit dem du mal joggen gehen kannst, oder eben raus kommst, wenn nicht, ich geh immer ins tierheim und helf da aus, schau dich mal um (: es gilt natürlich immer: von nichts kommt nichts, aber ich habe dadurch tatsächlich schon 6 kilo verloren. Bitte fang nich mit irgendwelchen crash diäten aus magazinen oder so an, das führt nur zum jojo effekt (sprich man kommt immer zu seinem alten gewicht zurück) natürlich musst du das auch auf längere zeit durchziehen, es klappt nict, wenn man zwischendurch abbricht oder ähnliches, aber wenn du mal einen tagbpaude machst oder was süßes nascht, ist das nicht schlimm. Ich kann dir aber auch sagen das wenn man eine weile auf süßes verzichtet hat, auch gar keinen hunger mehr auf süßes hat :D ich bin jetzt ein richtiger obst suchti geworden :D achso und wenn du vielleicht ein smartphone hast, es gibt super viele apps mit täglichen übungen für den ganzen körper, aber mein super tipp ist immer noch tanzen, es bringt so viel spaß, man lernt neue leute kennen und die pfunde purzeln weg wie weltmeister, irgendwas gibt es da bestimmt in der nähe :) vielleicht hast du auch eine freundin, die auch gern ein bisschen abnehmen möchte, TRAU DICH SIE ZU FRAGEN, die meisten mädchen sind immer zu schüchtern, aber wenn du den mund aufmachst findet sich bestimmt jemand und joggen zu zweit macht viel mehr spaß:D und mein letzter tipp, dann hör ich auf, obwohl ich noch viel mehr sagen könnte: INLINE SKATEN (: ich hoffe du kannst es, denn es macht so mega fun im sommer und hinterher ein gesundes picknick dein körper wird es dir danken (; das war es jetzt aber wirklich ich kann nicht mehr, ich hab das alles mitm handy geschrieben ich blödmann :DD ich wünschr dir viiiel erfolg und alles alles gute, vielleicht hat dir ja einer meiner tipps weitergeholfen (; LG sunnyfun
PS:ich muss dir gestehen das ich tennis spiele und auch das hilft mir sehr, aber du sagtest ja das es nur einen erwachsenen kurs gibt...schade:/
Bis dann :)