XYZABC12346
01.04.2021, 21:20
Was nach Fressanfall tun?

Hallo,

was soll/kann man nach einem Fressanfall tun ? Mir ist schlecht, mein Bauch tut weh und fühlt sich viel zu voll an und ich ekel mich vor mir selber, vorm essen eigentlich vor allem. Mir gehts einfach beschissen aber Erbrechen geht nicht da man das bemerken würde (Eltern im Zimmer neben an), außerdem will ich nicht dass Erbrechen zu Gewohnheit wird. Abführmittel nehme ich keine, hab auch keine aber ansonsten fällt mir nichts ein. Ich schäme mich, bereue es und fühle mich einfach dreckig. Der Tag lief perfekt. Ich hatte mein Kalorienziel gut eingehalten, war wieder am Fasten und dann hab ich total Hunger bekommen und konnte trotz Sättigung Gefühl nicht mehr aufhören- ich hab das Essen auch nicht genossen, ich wollte einfach dass es aufhört und ich fertig bin um es irgendwie loswerden oder wettmachen zu können- geht aber grade nicht.

Also was kann ich tun um aus diesem furchtbaren Zustand rauszukommen und zukünftige Fressanfälle zu Vermeiden ? Ich habe zurzeit ca. 1/Woche und gleiche es dann wieder aus aber ich wilö nicht mehr. Ich will keine Fressanfälle mehr.

Danke

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Hilfreichste Antwort
von srpskiijasii
01.04.2021, 21:37

Wenn du Essanfälle hast bedeutet das nur das du zu wenig gegessen hast davor sonst würde das gar nicht passieren. Ich war früher genauso wie du ich hab "gefastet" und so ein Mist weil ich dachte umso weniger essen umso schneller nehme ich ab aber das hat nichts gebracht nach paar Tagrn oder Wochen direkt mich wieder mit Dingen voll gestopft die ich mir verboten habe. Ess am besten 2-3 Mal am Tag aber du musst ja nichts ungesundes essen halt gesund und du musst auch nicht so große Portionen essen und was auch hilft ist viel trinken dazu am besten Wasser. Und ab und zu ruhig Mal was gönnen auf was man eher verzichtet was ungesund ist sag ich Mal dann kann man diese Essanfälle auch vermeiden. Kaue Kaugummi oder sowas wenn du keine Schokolade essen willst mach dir ein Kakao oder so. Ich habe führer mich danach genauso beschissen gefühlt und hab es bereut und hatte Schuldgefühle usw. Aber das ist alles ein Kreislauf den du nicht entkommst wenn du immer wieder den gleichen Fehler machst und wenig isst und dann ein essanfall bekommst und dann wieder deprimiert bist. Das musst du Mal erkennen das es immer so abläuft und kein Sinn ergibt eigentlich.

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mariee06
27.03.2021, 21:05
Bekomme ich eine Essstörung?

Hey, ich bin 14, 166 cm groß und wiege ca.55,5 kg. Das ist mir zu viel, ich möchte abnehmen. Bei einer anderen Frage zu dem Thema hier meinten die ich hätte eventuell eine Essstörung. Ich zähle Kalorien und kann das nicht sein lassen. Esse am Tag 1200 Kalorien und fühle mich dann schon schlecht. Ich versuche zu essen wenn ich hi her habe klappt aber nicht immer. Ich habe nicht so viel gegessen aber ungesund. Ich habe ein paar Nudeln ohne Soße gegessen, zwei Maiswaffeln, sehr viele Nicknacks, wahrscheinlich 80 oder 90 Gramm. Eine Tafel Schockolade und einen Knopersriegel. Außerdem einen Joghurt und einen halben Smoothie. Ich habe über 1209 Kalorien zu mir genommen und fühle mich echt schlecht. Außerdem kann ich nicht genau sagen wie viele Kalorien das waren, was mich wirklich beunruhigt. Aber ich habe echt viel gegessen und wenn ich eine Essstörung hätte, würde ich wohl kaum Schockolade und so essen. Habe zwar den halben Tag gehungert aber trotzdem. Könnt ihr mir helfen.

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Antwort
von srpskiijasii
27.03.2021, 21:08

Ich sag dir Mal was dieses hungern bringt gar nichts irgendwann wirst du einen Essanfall bekommen und dann hat das Hungern auch nichts gebracht.

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