Ich liebe Paprika
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Ich denke das das von Schule zu Schule unterschiedlich ist. Wir hatten unser betriebsprktikum vor den Ferien andere haben einigten in der Schulzeit. Aber frag doch mal einen Lehrer und sag ihm auch gleich warum du das wissen möchtest
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Es gibt auch proteinriegel, die extra dafür da sind vor dem Sport beim Sport oder auch nach dem Sport gegessen zu werden
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Squods und squod jumps sind sehr effektiv für den po und im Fitnessstudio gibt es auch Maschinen für den po bzw für die Oberschenkel und das zieht auch bis zum po. Weitere Übungen findest du auch im Internet. Ich glaube jeder Mensch hat diese Falten unter dem po.
Lg
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Eher selten höchsten 2 mal im Monat
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