Mir ist klar dass man nach einem harten Training mindestens 1 Tag Pause machen sollte damit die muskeln sich regenerieren können.
Gibt es aber Ausnahmen? Ich hab es öfter, dass ich nach dem training keinen Muskelkater habe und sich die Muskeln noch ziemlich fit anfühlen. Dürfte ich dann weitertrainieren obwohl ich den Tag davor auch trainiert hab? Oder muss man eine Pause machen?
Wenn ja wovon genau ist das abhängig?