Hallo, ich habe seit einigen Wochen das Problem, dass ich abends nicht einschlafen kann, obwohl ich sehr müde bin. Irgendwie kann mein Kopf nicht abschalten, ich denke zwar nicht zwingend über etwas nach, aber er ist trotzdem aktiv. Ich weiß langsam nicht mehr was ich machen soll.. Ist irgendwie ne psychische Sache. Wie kann ich meinen Kopf runterfahren? physisch hats denk ich keine Auswirkungen, mache Sport und bin ausgelastet am Tag.
Ich habe das Gefühl, ich kann mittlerweile aus Prinzip nicht mehr einschlafen, da ich die ganze Zeit daran denke dass ich eh nicht einschlafen kann.
Kann wer helfen/Tipps geben?