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du hast es aber auch mit den knochen in's fleisch bohren oder? klingt für mich hypochondrisch, also nicht schlimm.
du hast es aber auch mit den knochen in's fleisch bohren oder? klingt für mich hypochondrisch, also nicht schlimm.
föhnen, trocknen.. beten!
Gute Fitnessstudios bieten Probetraining an ( macht sogar mcfit, dann bekommste auch 'n trainingplan auf dich abgestimmt )
ansonsten gilt - glaube ich - immer, erst 10min kreislauf pushen (trimrad fahren) , dann muskelübungen, dann nochmal 20min ausdauer (laufband,stepper,trimrad). :)