ich würde mal drei/vier moll akkorde nehmen (z.B. F - C# - D#) & dann solltest du mit den Tönen die im Akkord vorkommen irgend eine melody spielen und dazu singen ;) für den text hör dir andere Lieder an und vereine sie und erfinde bissal was,das dir im kopf ist dazu. srry ich kann das nicht gut erklären aber so mach ich das immer C: viel Glück :3

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Wie alt bist du denn? Also ich bin 14 und hatte das auch immer. ein guter Trick ist es die Augen einfach zumachen ruhig atmen (wie bei Yoga) und an was schönes denken. am besten noch ein kuschel tier und fertig :D PS: du kannst dir auch ein Kuscheltier dazunehmen C;

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