atze23 09.09.2012, 23:13 wie weit kann ich den kfa innerhalb von 2 wochen senken? hallo ich gehe immer 2 tage ins fitnesstudio und machen dann einen tag pause und so weiter also 5 mal in der woche im studio und ich jogge noch neben bei abends .meine frage ist um wieviel prozent schaffe ich meinen jetzigen kfa von 14% zu senken ?? schaffe ich ihn auf 12 ??und meine letzte dünne fettschicht über meinem bauch zu einem sixpack weg zu bekommen ´?? größe:183cm gewicht:74 kg ...zum Beitrag Antwort von sadi47 10.09.2012, 09:52 Wie siehts mit dem wichtigsten von sllen aus - Ernährung?! ...zur Antwort