Den Bizeps nicht jeden Tag trainieren immer ein Tag pause machen!
Wie oft du Protein Shakes zu dir nehmen solltest kann dir niemand sagen das muss du selber wissen (2g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht)
Den Bizeps nicht jeden Tag trainieren immer ein Tag pause machen!
Wie oft du Protein Shakes zu dir nehmen solltest kann dir niemand sagen das muss du selber wissen (2g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht)