Hey Jannek,

in deinem Alter sind Übungen für deine allgemeine Ausdauer und für deine Kraftausdauer gut geeignet. 

Für deine allgemeine Ausdauer kannst du Joggen, zügig Rad fahren, Schwimmen, Rudern oder was dir sonst noch einfällt. Vielleicht sagt dir auch Intervalltraining etwas, das kannst du auch machen.

Für deine Kraftausdauer machst du als Beispiel Übungen mit wenig Gewicht, von denen du immer 20-25 Wiederholungen schaffst, dann machst du 1-2 Minuten Pause und dann wieder die selbe Übung. Das wiederholst du ein paar mal, bevor du zu einer anderen Übung übergehst. Welche du genau machen möchtest, ist dir überlassen. Du solltest aber deinen ganzen Körper mit den Übungen "abarbeiten".

Mach das 3-4 mal die Woche :)

Klar klappt ohne Probleme

Ach beim zweiten Date knutschen ist doch vollkommen in Ordnung wenn die Chemie stimmt. Zum Abschluss find ich das aber immer bisschen komisch, das ist dann so auf den letzten Drücker. Und so eine fordernde Frage ist natürlich auch nicht das Optimale. Mach dir keinen Kopf, komme was kommt. Wirst du ja bald sehen :)