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Also ich persönlich mache jeden Tag Sport, da ich ein eigenes Pferd besitze, das natürlich bewegt werden muss. Grundsätzlich tut regelmäßiger Sport gut, man muss aber darauf achten es nicht zu übertreiben, da bei zu übermäßigem Sport ohne Zeit für Regeneration keine Superkompensation erfolgen kann. Dazu gibt es auch viel in Sporttheorie Büchern. Es kommt aber auch immer auf dein Leistungsniveau und die Sportart an. Wenn du dich gut und erholt fühlst solltest du wieder Sport machen können. Bei Muskelkater etwas ruhiger machen. Und wenn du merkst, dass dein Leistungszustand immer schlechter wird machst du wsl zu viel.