Hallo community! :)

Ich bin 14 jahre alt und 172 cm groß und 64 kg schwer. Ich mache jeden 2. Tag für ca 30 min sport ( liegestütze, crunches ). Außerdem strebe ich nach einem sixpack. Ich hab gehört das jugendliche viel und abwechslungsreich und von jedem essen sollten um ihrer entwicklung nicht zu schaden. Stimmt das? Wenns stimmt dann ist ein sixpack ja nicht möglich da man dafür einen kaloriendefizit usw bräuchte was beim wachstum genau das Gegenteil ist. Meine frage ist was passiert mit überschüssigen kalorien? Werden sie in meinem alter in fett gespeichert oder verbraucht sie der körper für das wachstum? Spielt es ne Rolle was man isst oder ist es nur entscheidend ausreichend und viel zu essen? Muss ich mir dabei sorgen machen übergewichtig zu werden? Vielen Dank schonmal für hilfreiche Antworten :)

LG Rami4Rab3a ;)

Oft sind es zwar Jugendliche, aber sowas weiß man doch einfach...