nein überhaupt nicht , wenn du dabei hast werden dir zwar alle gratulieren , aber eben auch weil die sich über das süße freuen. Du musst garnichts, ist dein tag Feier schön
Wieso hast du nicht auch gleich was gesagt? Frag auf jeden Fall Manchmal sind sogar strenge Lehrer tolerant
Okay hab mich vielleicht etwas missverständlich ausgedrückt. Alkoholproblem ? kein bisschen ich meine mit weggehn auch bei nem geburtstag sein und einen schnaps trinken, während die andern sich vollaufen lassen. So richtig selber trinken ist vielleicht einmal im Monat und sonst abends wenns bei bekannten wein gibt oder sowas trink ich nie mit. Da lass ich mir nicht sagen ich hätte ein alkohol Problem habe. Was eher mein Problem ist, dass meine mum grundsätzlich gegen alles ist was ich mache und sich nie für m9ch freut wenns mir gut geht
taffe mädels mit sandra bullock?
rregensburg soll ganz gut sein viel spaß
Sony z3 compact, ähnelt in der form einem iphone , hat die beste camera steht auf platz 3 edr listen und kostet deutlich unter 300 euro
Kauf ihn dir einfach, du bekommst doch taschengeld und bist alt genug oder? Du musst fesrt von deiner Meinung überzeugt sein wenn du gewinnen willst. Erklär ihr warum du ihn trinken willst, weils cool ist, weils dir so schmeckt, weil du einen neuen probieren willst, weil du testen willst pb du damit länger wach bleiben annst. überlegs dir davor geh dann auf sie zu bleib ganz ruhig und erläutere deinen standpunkt, dass klappt schon mit dem überreden, wenn auch nicht auf den ersten anlauf. Viel Erolg!
ja macht Sinn. Ist von Kant. Das heißt du sollst dein Handeln insoweit infrage stellen als dass du zuerst überlegst wie würde es dir selber gehen wenn jemand was mit dir machen würde. Außerdem geht es noch darum wie man den Planeten seiner Nachwelt hinterlässt. schlag doch mal dein Ethik buch auf da müsste was dazu drin stehn.
Es sollte auch gesund sein und wie nimmt man denn bitte rührei mit? Ich dachte an vollkornbrötchen mit tomate mozzarella belegt . Sowas wie harzer käse hat ja so tolle werte aber ebenfalls schlecht transpoprtierbar. Hat jemand vllt gute erfahrungen mit proteinreichem proviant?
arzt besuchen, ausreichend (viel) wasser trinken, viel Bewegung(hilft wirklich auch wenn es unangenehm ist), viele Balaststoffe(v.a. in Vollkorn enthalten)
Die! Tigh gap, 6 mal die Woche Sport und höchstens 600 kcal am Tag, dann hast du zwar keine Freude mehr am Leben, aber sie ist perfekt ;)
Und nicht zu essen macht einen stolz
Es ist nicht so das man essen immer hasst, für die Kalorien schon, aber trotzdem ist man fasziniert davon und kann an nix anderes mehr denken. Man plant seinen kompletten Tag wie man im umgehen kann. Das planen ist das wichtigste und schon die kleinste Abweichungen (Einladung zum essen) lässt einen durchdrehen. Ich hoffe dadurch kannst du es jetzt besser verstehen
Danke für eure Antworten. Ich sollte aber ergänzen, dass ich total schnell zunehme und auch mit den etwa 1300 kcal mein normalgericht schon seit etwa 3 Monaten erreichthabe. Ich möchte nicht unbedingt zunehmen, denke aber ich sollte meinen grundumsatz zu mir nehmen und ich wünsche mir so sehr mehr oberweite. Daher meine Frage, ob ich dennoch meine kcal steigern sollte, und ob das so der richtige Weg ist. Ich habe riesige Angst vor dem (wahrscheinlichen) zunehmen.
Gesundes zeug. Was ich gemerkt habe ist dass auch wenn man keine Zeit für Sport hat, das nebenbei bewegen auch seinen Zweck hat. Du kannst z. B. Während du Vokabeln lernst oder eine Buchseite ein(paar) mal durchs Haus laufen. Ernährungstechnisch :wenig süßes nebenbei, gesunde fette (Avocado, nüsse, Lachs ) statt ungesunden (Schokolade, fritiertes), komplexe Kohlenhydrate (vollkorn) und genügend Eiweiß, du kannst dir auch einen Obst und Gemüse Teller machen als snack. Nüsse sind auch gut und helfen beim denken, vorallem Mandeln. Aber in Maßen, die haben viel (gesunde!) fette. Da kann man so toll experimentieren und neues erschmecken :) eher selten solltest du süße Getränke wie cola und fertigessen essen. Es gibt so tolles frisches essen. Wenn du instagram, oder we heart it, oder tumblr hast - da gibt's immer tolle inspirierende Bilder. Und bleib in Bewegung, leg dich beim lernen hin und beweg deine Beine wie bei einem Fahrrad , mach situps, geh spazieren. Viel Erfolg bei deinen Prüfungen und beim abnehmen
Ich hab genau den selben Plan :D
hey du arme ICh habe das selbe problem . ich finde es super dass du den ersten schritt gemacht hast und gesund werden willst ICh weiß das alles ist nicht einfach. das dein gewicht schwankt ist völlig normal in der situation du darfst bloß nie den fehler machen und irgendwann wieder weniger essen. Mir hat es geholfen zur ernährungsberatung zu gehen. Der kannst du sagen, was du bisher isst und sie ordnet es ein. Das wird auch von der krankenkasse übernommen, keine sorge. zum frühstück esse ich immer müsli(mit frischem obst drinnen, Haferflocken mit amarantz( statt fertig mischungen bei denen oft zucker mit drinnen ist) und was ich noch so möchte da variere ich immer - mal ein paar mandeln oder kokosflocken mit rein) das esse ich mit joghurt statt milch weil ich finde dass das viel mehr satt macht und wenn du noch angst vor kohlenhydraten hast( hatte ich panisch ein halbes jahr lang/ ist aber total doof weil du das brauchst damit sich dein körper entwickeln kann ) lass die flocken am anfang noch weg. wenn du angst vor butter hast( so wie ich ) sind nüsse eine gute alternative um wichtige fettsäuren (benötigt für stoffwechsel zu bekommen ) . linsen und bohnen sind gute eiweiß lieferanten für vegetarier. und sonst.. ein salat mit tofu klingt doch toll oder? und das mit den kohlenhydraten. ICh weiß es ist verdammt schwer aber unser körper braucht es und vollkorn ist da eine gute und gesunde variante. ICh hoffe wirklich ich konnte dir helfen und wünsche dir von herzen alles gute. ach und zum schluss noch: es stimmt, dass dein körper dir signale gibt, was er braucht Versuch einfach mal darauf zu hören. und es muss acuh nicht immer nur gesund sein ( ich leide auch noch an orthorexie) nein. ICh meine wir sind doch keine übergewichtigen hausfrauen die auf ihren cholesterinspiegel achten müssen. das leben sollte spaß machen.
ich hatte an meinem ein langes türkises an (mit schlitz) und dazu schwarze pumps. weiße hätten/würden auch gut aussehn aber wann ziehst du solche schuhe nochmal an? schwarze gehn immer :) es sei denn sie sind zu klobig aber nein das glaub ich bei dir nicht :D
das dürfte eigentlch kein problem sein. hat der tanzkurs schon angefangen? sonst kann er sich ja auch mit anmelden..oder notfalls bringst du es ihm bei. wichtig ist nur das er tanzen kann. bei uns waren viele die einen partner von außerhalb hatten :) ich war mit meinem besten freund und hatte einen der besten abende überhaupt. ich wünsch dir einen wundertollen abend, dass du ihn genießt und einfach nur toll aussiehst
also du solltest erstmal fertigprodukte und fertig verarbeitetes vermieden. Gesund essen macht so viel spaß und falls dir mal die motivation fehlt: auf youtube gibt es auch tolle videos die fitspo heißen (vorsicht keine thinspo! das ist UNgesund!!) leg den augenmerk auf frisches obst und gemüse. Frühstück z.b. statt fertigmüsli: frisches obst mit joghurt oder milch, haferflocken (amaranth ist auch total lecker und liefert eiweiß), trockenfrüchten(für die süße)z.b. datteln, rosinen, aprikosen etc. du kannst ja jeden tag abwchseln und auch nüsse(am besten sind mandeln) mit reintun. mittags sollte dein teller zu 1/4 aus Eiweiß (Ei, pute, thunfisch, hähnchen), 1/4 kohlenhydraten(kartoffeln(aber eben keine pommes sondern z.b. mit olivenöl selbst gebacken(wichtige omega3fettsäuren-kurbeln den stoffwechsel an) vollkornreis, quinoa etc.) und der hälfte gemüse bestehn(salat, gebackenes/gedünstetes gemüse etc) . abends musst du nicht auch kohelnhydrate verzichten aber reduziert und bewusst zu dir nehmen..lust auf nudeln? gerne , aber dann eben vollkorn und lieber noch tomato mozzarella dazu. Du solltest auf weißmehl verzichten( also nicht mal schnell beim bäcker was holen ) und hinterfragen was denn alles in den fertigprodukten steckt. ICh finde ess toll wie motieviert du bist und wünsche dir viel spaß und erfolg auf deinem weg :) Süßigkeiten sollst du dir garnicht verbieten, aber hast du schonmal ausprobiert wie toll ein viereckchen von deiner lieblingschokolade nach dem sport schmeckt, wenn du dir nur eins nimmst es dir auf der zunge langsam vergehn lässt und einfach nur genießt?