![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/12_nmmslarge.png?v=1551279448000)
jede muskelgruppe brauchg ca 72 h ruhepause, in der sie dann auch wachsen, das heißt diesselbe gruppe darfst erst nach 3 tagen wieder trainieren, darum macht man auch split, also Montag brust/´bizeps Mittwoch beine Freitag arme etc du weißt worauf ich hinaus will. und der witzbold mit den 6-8 h täglich, sorry, ich bin fitnesstrainer, und selbst profis trainieren länger wie maximal 2 h am tag, und das auch mit pausen