Antwort
Ich selber habe auch das Problem,und es ist wirklich schrecklich ich selber spiele ein Spiel ja zum Beispiel im bus, höre Musik,oder drehe an meinen anti Stress Ringen das hilft schon ein bisschen,
hier ist einmal ein link zu denn Ringen:https://www.amazon.de/dp/B0928H7N9V/ref=cm_sw_r_oth_api_glc_i_84HZKV0EH1J94GWW5TZB
Ich hoffe wirklich sehr das es dir/euch helfen wird!!💓