Hellouu,
Ich brauche erst immer noch voll lange, bis ich nachts einschlafen kann. Meine Eltern gehen immer schon sehr früh ins Bett, da sie auch früh aufstehen müssen, von daher muss ich oft schon ab um 20.30 - 21 Uhr leise sein (kommt halt drauf an, ist immer unterschiedlich). Ich habe gerade gelesen, dass man immer wenn man vorm Schlafengehen noch 20 Minuten rumliegt und nicht einschlafen kann, soll man aufstehen und was sinnvolles bzw was produktives machen und warten bis man müde ist. Aber was sind eurer Meinung nach solche produktiven Kleinigkeiten? Btw ich bin w/14 :)
Danke schonmal im Vorraus <3