Hey leute, Ich trainiere schon seit 4 jahren, wiege ca 80 kg bei 1,80 kfa ca 12-13% Und ich wollte mal fragen wie es sein kann dass ich nach so vielen jahren training immer noch 3-4 tage muskelkater habe? Ich esse genug(4500kcal), auch magnesium. Beim kreuzheben ist es meist sogar so schlimm dass ich im beinbeuger 6 tage muskelkater hab und somit kann ich dann nur 1 mal die woche kreuzheben machen.. danke schonmal
3-4 tage muskelkater
Fitness,
Muskelkater
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