Mir hat es geholfen, dass ich mit Freunden unterwegs war, die mich beruhigt haben. Ich war nämlich in einer stressigen Situation und konnte mehr richtig atmen. Ein Freund von mir hat mir dann gesagt, dass alles gut wird und es hat tatsächlich irgendwie geholfen.
Also bevor du zu Medikamenten greifst Versuch doch erstmal dich selbst in Situationen zu versetzten vor denen du Angst hast und diese dann runterzuschaukeln. Dann kannst du es bei deiner Flugangst genauso machen; immer Schritt für Schritt such der Angst entgegen stellen
Ich bin auch nicht gegen Medikamente und denke, dass sie hilfreich sein können, z. B. wenn du sie nimmst, kurz bevor du ins Flugzeug steigst, damit du den Flug über schläfst, jedoch würde ich selbst lieber die Angst loswerden als die zu verdrängen.