Regelmäßig eine "Nasenmaske" mit der roten Mineralerde von margilé. Bei einer so kleinen Fläche: Mische ca. 1 EL Erde mit 1 EL Wasser, trage das auf die Nase und lass es mal so 15-20 Minuten einwirken. Anschließend abwaschen und eine Feuchtigkeitscreme (Aloe Vera Gel finde ich am besten) auftragen.

Das trocknet auch diese kleinen Unreinheiten richtig gut aus und macht schöne Haut. Das hilft jetzt nicht von heute auf morgen, du bekommst mit der Zeit davon aber wirklich bessere Haut und weniger Pickel.

Was hast du denn für Haare? Mein Freund hat extrem trockenes Haar. Der kann sich glatt Kokosöl auf den Ansatz schmieren und die trockene Haut und die Haare saugen das auf wie nichts - und glänzen hinterher ganz toll.

Ich habe sehr fettige Haare und kann das gar nicht! Das einzige was ich mit Kokosöl ab und an mache - und auch nur im Winter, wegen der trockenen Heizungsluft - ein paar Tropfen zu meiner Haarmaske dazugeben. Die Maske ist allerdings Mineralerde (margilé), also eher gegen fettige Haare gedacht, da können die paar Tropfen dann im Winter ganz gut tun.

Als Shampoo würde ich Kokosöl zum Waschen aber nicht empfehlen, eher als Pflege, die einwirkt oder die du auf die trockenen Haare gibst und drauf lässt.

Wenn du auf hochwertige, natürlich Produkte setzt, würde ich dir als Basiscreme die Feuchtigkeitscreme aus der Aqua-Reihe von Annemarie Börlind empfehlen. Die hinterlässt gar keinen Ölfilm, zieht schnell ein und ist super als Untergrund für Puder.

Davor würde ich noch mit einem milden Waschgel (Dr. Hauschka z.B.) und einer Zitronen-Wasser-Mischung (halbe Zitrone auf 300 ml destilliertes Wasser) als Gesichtswasser einigen. Dann bekommst du auch die erste Fettschicht gut weg, die Produkte sind aber mild, sodass du deine Haut nicht zu sehr reizt.

Beim Puder empfehle ich transparenten, losen Puder (Body Shop, Yves Rocher), der ist unauffälliger und ich finde er saugt auch noch ganz gut auf, im Gegensatz zum Kompaktpuder.

Damit fahre ich seit Jahren sehr gut! Würde dir zudem noch eine Intensivpflege mit der roten Mineralerde von margilé empfehlen. Ein Mal pro Woche reicht. Aber die ist super für Gesichtsmasken bei unreiner Haut. Das überschüssige Fett wird aufgesaugt, auch aus den tief sitzenden Pickeln. Viele kommen damit gar nicht mehr raus und die Haut ist hinterher wirklich schön glatt und gepflegt.

Ich würde es mal beim Kosmetiker probieren, die haben oft sanftere Produkte und alltagstaglichere Tipps als die Hautärzte. Die verschreiben oft sehr aggressive Produkte, die deine Haut stressen können - und du so noch mehr Pickel bekommst.

Mit der Pille habe ich bei Pickeln keine guten Erfahrungen gemacht. Ich hatte die Belara und die Yasmin. Bei beiden habe ich noch mehr Pickel bekommen - und noch nen Haufen anderer extrem unangenehmer Nebenwirkungen.

Was bei mir am besten hilft, ist einfach Naturkosmetik. Wenige, dafür aber gute Produkte (ich nehme z.B. gerne Produkte von Weleda, Annemarie Börlind) für die tägliche Pflege. Für intensivere Pflege habe ich eine Kombination aus Kamilledampfbad und Gesichtsmaske mit Mineralerde von margilé entdeckt. Ich merke danach eigentlich sofort, wie das Öl aufgesaugt wird und die Haut total weich wird. Langfristig bekomme ich dadurch auch weniger Pickel und habe eine weniger fettende T-Zone.

Der tägliche Zopf hilft nicht, die Haare können besser atmen, wenn sie nicht zusammengebunden sind. Ich würde daher den Zopf wirklich nur auf den Tag vor dem Haarewaschen reduzieren.

Was für ein Shampoo hast du denn? Ich würde statt Shampoo eher milde Haarseifen empfehlen oder - was bei mir noch besser hilft - das Shampoo mit Mineralerde ersetzen. Du nimmst einfach etwas trockene Mineralerde (am besten finde ich die rote von margilé, die hilft auch super bei fettigem Ansatz) und wäscht die Haare damit. Das saugt nämlich das Fett raus und könnte - wenn deine Schuppen vom fettigen Ansatz her kommen - gut helfen.

Alternative 2 ist, dass du das Shampoo doch nicht gut verträgst, auch dann würde das Wechseln helfen.

Alternative 3 ist, dass das Wasser zu hart ist, auch davon können Schuppen entstehen oder du hast gerade einen hormonellen Umschwung. Aber probier erstmal die Mineralerde und schau wie das wirkt.

Ich bin kein großer Hormonfan, aber man kann natürlich auch nicht alles auf die Pille schieben. Es kann auch einfach sein, dass nach so vielen Jahren bei dir einfach das sexuelle Interesse einfach abgeflaut ist.

ABER: Einen Versuch ist es wert! Ich habe auch einen sehr deutlichen Unterschied gemerkt. Unter der Pille hatte ich auch keine große Lust und selbst wenn war ich unten herum immer sehr trocken, sodass es fast immer weh tat.

Dann habe ich - nicht nur deswegen - die Pille abgesetzt und bin auf den cyclotest myway umgestiegen (hormonfrei, Zykluscomputer) und war sehr überrascht. Die Libido kam sowas von wieder und auch die Lust auf meinen Freund. Interessant war, dass auch ich dieses "besser riechen" gemerkt habe - also dass ich ihn wieder genau so lecker fand wie vor der Pille (wir hatten uns kennen gelernt bevor ich die Pille nahm).

Es kann also durchaus daran liegen. Probier es einfach aus, warte so 4 Monate ab und schau wie es dir geht. Wenn die Lust nicht kommt, weißt du immerhin, dass es nicht an der Pille liegt.

Das ist natürlich von Frau zu Frau und von Pille zu Pille völlig verschieden.

Hier also MEINE Erfahrung.

Positiv: Sicherer Schutz und unkomplizierte Einnahme.

Negativ: Gewichtzunahme, Libidoverlust, Migräne, Vaginalentzündungen, Depressionen, Stimmungsschwankungen.

Ich habe nach vielen Jahren dann die Pille abgesetzt, weil es mir einfach zu viele Nebenwirkungen wurden. Ich habe insgesamt die Leios, die Yasmin, die Belara und den Nuvaring gehabt - die Probleme waren bei allen gleich.

Seitdem verhüte ich hormonfrei mit einem Verhütungscomputer (cyclotest myway), bin sicher geschützt und habe keine Nebenwirkungen mehr. Ich fühle mich einfach wohler und insgesamt besser in meinem Körper.

Das muss nicht bei jeder Frau so sein, aber Hormone kommen für mich nicht mehr in Frage!