Hallo. Ich will abnehmen weil ich übergewichtig bin und habe kurzhanteln bei mir Rumliegen. Noch zu erwähnen bin ich ein Anfänger in Sachen Sport. Hier meine Frage: Kann ich Abnehmen, wenn ich mit der Hantel trainiere, oder ist das nur für den Muskelaufbau gut da ich ja im Kaloriendefizit bleiben muss und nicht im Kalorienüberschuss und wenn ja mit welchen Übungen